Irene knekker myter
Myter er til for å knekkes. Vår treningsekspert har fasiten.
Irene Mårdalen har jobbet som journalist hele sitt voksne liv. I tillegg er hun utdannet personlig trener med fordypning fra Norges idrettshøgskole. I 10 år jobbet hun i VG og var blant annet med på å starte VGs vektklubb. Hun har også gitt ut boken ”Kom i gang! Styrke- og kondisjonstrening for alle”.
Som redaktør for personligtrening.no kombinerer hun sine to lidenskaper, trening og journalistikk.
Myte:
Jeg forbrenner mest fett ved å trene med lav intensitet over en lang periode fremfor en kort og effektiv treningsøkt.
Svar:
Det er riktig at du lærer kroppen å forbrenne fett, hvis du trener med lav intensitet over lang tid. Samtidig forbrenner du mye på kort tid, når du trener kort og med høy intensitet. I tillegg har studier vist at du øker etterforbrenningen. Derfor anbefales en blanding av treningsøkter med lav, moderat og høy intensitet.
3 utgaver av HENNE + strassarmbånd for kun 149,-
Klikk her
x
x
Registrer deg som bruker på Henne.no
