Spis deg hårfin
Veien til et sunt og skinnende Hollywood-hår går via kjøleskapet.
Foto: All Over Press

Du har sikkert fått høre at et godt kosthold er viktig både for helsa og figuren. Det har faktisk også mye å si for kvaliteten på håret ditt.

Er det slapt og livløst kan det skyldes livsstilen din. Stress, røyking og mye søppelmat kan gi deg mange dårlige hårdager.

Sterk og sunn hårvekst avhenger av god blodtilførsel til hårsekkene på hodet. Da er det viktig at du får i deg nok væske, og ikke minst vitaminer.

Det hjelper ikke med all verdens balsamkurer om du ikke tar vare på helsa di. Et vakkert hår trenger næring fra innsiden.

  • Blir dette årets sveis

  • Her er maten du bør få i deg:

    Nøtter, frø og bær


    Denne maten får opp blodproduksjonen. Nøtter og frø inneholder sunne oljer og bær er proppet med antioksidanter. En enkel måte å få i deg alt på er å drysse det på müslien om morgenen.

    Spinat


    Denne bladgrønnsaken er rene supermaten. Full av sink, jern og antioksidanter. Bruk spinat i salaten, eller surr den kjapt i gryta sammen med andre grønnsaker og det kjøttet du liker.

    Fisk


    Særlig fet fisk som laks og makrell er rik på omega 3-fettsyrer som er bra for hårkvaliteten. Prøv å få i deg et fiskemåltid to-tre ganger i uka.

    Egg


    Egg har fått ufortjent mye kjeft. Er du normalt frisk kan du spise ett til to egg om dagen uten å være redd for kolesterolet. Egg er dessusten rike på biotin, et B-vitamin som har direkte effekt på hårkvaliteten.

    Fullkorn


    Fullkornsprodukter inneholder også mye B-vitaminer som gir sunt hår.

    Er du veggis?


    Folk som ikke spiser kjøtt og fisk må være nøye med å få i seg nok proteiner fra andre matkilder. Proteinmangel gjør håret tynt og sprøtt, så dytt innpå med for eksempel avokado, linser, bønner og dadler.

    Denne artikkelen ble første gang publisert 8. juni 2009.
    Les mer om: all over press, hår, i, å, aktuelt, livsstil
    annonse
    ds-gs-sokknapp
    Få 10 utg. av HENNE + Ecru Luxe shampo og balsam (verdi 448,-) for kun 489,-   Klikk her
    På forsiden nå:
    Sørg for at du krysser av skinnjakke på ønskelisten denne våren. Se våre kjøpetips her.
    Helena Rubinstein inviterte HENNEs lesere til helaften. Se bildene her.
    Dette er trendene du bør legge merke til.
    Den er optimistisk, romantisk og femininin. Se bildene her.
    På vårens visninger bugnet det av denim. Se bildene her.
    Vi la ekstra godt merke til disse designerne.

    Trenger du noe
    finner du det her

    ds-gs-sokknapp
    ds-gs-gslogo
    Shoppingtipset
    startknappen 2010
    Klikk for abonnementstilbud


     
     
    Reise
    Catwalk
    Skjønnhet
    Siste fra Henne.no
    Moteuker
    Henne radio
    Siste fra kk.no

    Gir været deg en god eller dårlig hårdag?

    Oslo 3°C
    Bergen 5°C
    Tromsø -6°C

      Søk blant 50.000 steder

    Besøk også
    kk.no femina.no cosmopolitan.no seher.no dinside.no finnenvenn.no digi.no itavisen.no dingz.no golferen.no lommelegen.no rabbit.no topp.no batmagasinet.no


    Teller